Senior-idræts-centre, er oprettet som et samarbejde mellem Dansk Idrætsforbund og Dansk Arbejder idrætsforbund. For at blive et Senior-idrætscenter kræver det, at personalet og borgere på plejecentret er blevet uddannet i senior-idræts-aktiviteter, og at der er dannet en idræts-forening baseret på frivillige.
På Munkensdam i Kolding udbyder de stolegymnastik, krolf, morgensmil-gymnastik, cross-boule, ribbegolf og cykelture i rickshaw.
I artiklen fra TV 2, står der også at din muskelmasse og muskelstyrke svinder markant, allerede fra omkring 50-års alderen, medmindre du selv holder det vedlige. Svindet eskalerer kraftigt, når man når 75-80 års alderen.
Hvis du sørger for at dyrke lidt daglig motion, så hjælper du dig selv fremover, og gør at du vil have meget lettere ved at komme dig igen, efter et brud på knogle f.eks.. Men alt det ved du jo godt.
Du kan læse artiklen, og se indslaget fra TV 2 HER.
Hvis du nu har besluttet dig for, at nu skal det være - nu skal du igang (det er ALDRIG for sent), så kan du se Kolding Kommunes muligheder for deltagelse i selvtræning på plejecentre HER
Du kan også selv sammensætte dit program - og faktisk kan du lave et program, der vedligeholder både krop og funktionsevne. På Ældreforum.dk, kan du finde en masse omkring "Bevægelse hele livet". Se HER
På internet-siden www.bevaegelsehelelivet.dk, kan du finde en masse øvelser og ideer til hvad du selv kan lave.
Nu har du vist ikke flere undskyldninger - gør dig selv den tjeneste og kom igang med nogle øvelser hver dag - det er ikke sjovt i starten, men jeg er helt sikker på, at du vil opleve at efter et stykke tid, kan du slet ikke undvære din daglige motion, og at du vil kunne mærke forbedringer i f.eks. din smidighed, bevægelighed, styrke eller balance.
God fornøjelse.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar